الفوائد الصحية للبابونج الروماني




فوائد البابونج الصحية
فوائد البابونج



البابونج الروماني ، والمعروف أيضًا باسم البابونج الإنجليزي ، هو واحد من عدة أشكال من نبات البابونج. النوع الآخر الأكثر شيوعًا هو البابونج الألماني. لكل منها عادات متنامية مختلفة ، لكنها تستخدم لعلاج نفس الظروف الصحية.

يعد البابونج أكثر النباتات الطبية استخدامًا في العالم الغربي. كثير من الناس يشربون شاي البابونج بسبب خواصه في الاسترخاء وتأثيراته المهدئة على الجهاز الهضمي. تحتوي الزهور المجففة في نبات البابونج على تيربينويدات وفلافونويدات ، والتي تتناسب مع الخصائص الطبية للنبات.

Terpenoids هي مواد كيميائية عضوية - تنتجها النباتات بشكل طبيعي - والتي يعتقد أنها توفر سلالة محددة من خلالها يحصل النبات على رائحته ونكهته الفريدة. الفلافونويدات هي مضادات الأكسدة القوية للغاية مع فوائد الجهاز المناعي وخصائص مضادة للالتهابات.

يستخدم البابونج الروماني لصنع الشاي والكريمات والمراهم والمستخلصات ، والتي تأتي جميعها من جزء الزهرة الأبيض والأصفر من النبات. يتم تجفيف رؤوس الزهور أولاً ، ثم تُستخدم لصنع المساحيق أو الشاي. يمكن أيضًا أن تكون على البخار لإنتاج زيت البابونج الأساسي ، والذي يُعتقد أنه يقلل من التورم وله خصائص مضادة للفطريات ومضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات.

على الرغم من أن البابونج الروماني آمن بشكل عام ، فهناك بعض موانع الاستعمال والآثار الجانبية. بالإضافة إلى ذلك ، لا توجد جرعة آمنة أو فعالة للأطفال.

الفوائد الصحية للبابونج

الفوائد الصحية قد يكون البابونج الروماني معروفًا بخصائصه المنومة ، والتي تعزز الاسترخاء وقد تساعد على النوم. وجدت دراسة على الحيوانات أن البابونج قدم تأثيرات منومة ، مما يقلل من مقدار الوقت اللازم للنوم.

يحتوي البابونج أيضًا على خصائص مضادة للأكسدة قوية جدًا يُعتقد أنها تساعد على تقوية جهاز المناعة. يقال إن البابونج يساعد في محاربة نزلات البرد والتهابات أخرى. اكتشفت إحدى الدراسات التي شملت 14 متطوعًا شربوا خمسة أكواب من شاي البابونج يوميًا زيادة في نشاط مضاد للجراثيم وانخفاضًا في ضغط الدم.

الفائدة الصحية الأخرى التي يشتهر بها البابونج الروماني هي تأثيره المهدئ على الجهاز الهضمي والمعدي (GI). تدعم إحدى الدراسات الادعاء بأن البابونج يمكن أن يساعد في تخفيف بعض المضايقات من اضطراب الجهاز الهضمي ، مما يدل على أن عشب فعال كعامل مضاد للتشنج. هذا يعني أنه يمكن استخدامه في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي التي تحتوي على تشنجات ، مثل القولون العصبي. آلية العمل في عامل مضاد للتشنج هو استرخاء العضلات الملساء.

الفوائد الرئيسية للبابونج الروماني

  • يعزز الاسترخاء
  • يعزز الجهاز المناعي
  • البلسم الجهاز الهضمي

قد تساعد أيضًا خصائص الاسترخاء وتعزيز المناعة في الحالات التالية ، على الرغم من أن الأشخاص المختلفين قد يتعرضون لتأثيرات مختلفة:
  • القلق مرتبط بالاكتئاب
  • قرحة المعدة
  • إلتهاب الجلد
  • بواسير
  • الأكزيما
  • التهاب المفاصل الروماتويدي
  • ارتجاع المريء
  • PMS
  • حمى القش
  • داء السكري
  • حمة

البحث في الكفاءة للبابونج

وقد أجريت دراسات متعددة على مدى فعالية البابونج قوية ومفيدة في الواقع. في إحدى الدراسات ، تم العثور على البابونج ليكون حوالي 60 في المئة فعالة مثل 0.25 في المئة كريم الهيدروكورتيزون في علاج الأكزيما.

وجدت دراسة النوم مقتطفات البابونج لعرض نشاط المنومة مثل البنزوديازيبينات (فئة من الأدوية مثل زاناكس وأتيفان). اكتشفت دراسة أن استنشاق بخار زيت البابونج يقلل من هرمونات التوتر.

تشير الدراسات الأولية إلى أن البابونج يحسن ارتفاع السكر في الدم - مما يساعد على منع مضاعفات مرض السكري - عن طريق خفض مستويات السكر في الدم. ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتقييم فعالية البابونج لمرض السكري.

تم الإبلاغ عن الحماية ضد قرحة المعدة في الدراسات باستخدام المستحضر التجاري للبابونج (يحتوي الخليط أيضًا على أوراق بلسم الليمون والنعناع وجذر عرق السوس والمزيد)

وجدت دراسة مزدوجة التعمية أجريت بعد جلدي أن الاستخدام الموضعي للبابونج يعزز التئام الجروح. اكتشفت دراسة وهمي مزدوجة التعمية أن استخدام البابونج يحسن درجات تصنيف الاكتئاب لدى المشاركين في الدراسة مع الاكتئاب والقلق.

تشير الدراسات البحثية السريرية إلى أن البابونج له تأثير مضاد للالتهابات يشبه تأثير الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مثل الإيبوبروفين).

الآثار الجانبية المحتملة للبابونج

على الرغم من أن البابونج الروماني يعتبر عشبًا خفيفًا وآمنًا نسبيًا لمعظم الناس ، إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية وموانع الاستعمال:

1:- عند استخدامه في جرعات كبيرة ، قد يتسبب البابونج في الغثيان أو القيء. بعض الناس يعانون من الاحمرار والحكة عندما يتم تطبيق البابونج مباشرة على الجلد. يجب أن يتجنب أي شخص مصاب بالحساسية الموسمية للرجويد أو النباتات الموسمية الأخرى ، بما في ذلك الأقحوان أو القطيفة أو الإقحوانات ، استخدام البابونج لأن هذه النباتات تنتمي إلى نفس عائلة البابونج.


2:- تقول بعض المصادر أن البابونج قد يؤدي إلى تفاقم أعراض الربو ، لكن البعض الآخر يدعي أنه يساعد في تخفيف نوبة الربو. يجب على الأشخاص المصابين بالربو (أو أي حالة صحية أخرى) استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل استخدام البابونج.
قد يتسبب البابونج في تحفيز خفيف للرحم ، لذلك يجب على النساء الحوامل استشارة الطبيب قبل استخدامه.

تفاعل الأدوية مع البابونج

ويعتقد أن البابونج موانع للأشخاص الذين يتناولون السيكلوسبورين (دواء لمنع الرفض بعد زرع الأعضاء). لا ينبغي أن تؤخذ الأدوية التي تؤخذ لترطيب الدم مثل الوارفارين (الكومادين) ، والكلوبيدوقرل (Plavix) ، والأسبرين مع البابونج لأن البابونج قد يزيد من خطر النزيف.

يجب تجنب البابونج من قبل أولئك الذين يتناولون أي نوع من الأدوية التي تسبب النعاس مثل المخدرات أو الباربيتورات أو الكحول أو بعض أنواع مضادات الاكتئاب أو البنزوديازيبينات. قد يكون للبابونج نوع من الاستروجين وقد يتداخل مع العلاج الهرموني.

قد يكون للبابونج تأثير طفيف في خفض ضغط الدم ، لذلك لا ينبغي أن يؤخذ مع الأدوية الخافضة للضغط (خفض ضغط الدم).

البابونج قد يخفض نسبة السكر في الدم. يجب على أولئك الذين يتناولون أدوية لمرض السكري ألا يشربوا شاي البابونج لأنه قد يؤدي إلى زيادة السكر في الدم (انخفاض نسبة السكر في الدم). ينهار البابونج في الكبد وقد يتفاعل سلبًا مع الأدوية التي تنهار بنفس الطريقة.

تجنب تناول البابونج إذا كنت تأخذ أيضًا:

◾ الأدوية المضادة للنوبات ، مثل الفينيتوين (ديلانتين) وحمض فالبرويك (ديباكوت)
◾ الباربيتورات
◾ البنزوديازيبينات ، مثل ألبرازولام (زاناكس) وديازيبام (فاليوم)
◾ أدوية للأرق ، مثل الزولبيديم (أمبين) ، زيلبون (سوناتا) ، إزوبيكلون (لونيستا) ، وراميلتيون (روزيرم)
◾ مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات ، مثل أميتريبتيلين (إيلافيل)
◾ الأعشاب نوع المسكنات الأخرى ، مثل فاليريان والكافا
◾ الكومادين
الأدوية التي تنقسم في الكبد ، مثل Fexofenadine (Seldane) ، والعقاقير المخفضة للكوليسترول (أدوية تخفض الكوليسترول) ، وحبوب منع الحمل ، وبعض الأدوية المضادة للفطريات

تحذيرات من استعمال البابونج

لم تكن سلامة البابونج راسخة للأمهات الحوامل أو المرضعات ، أو للأطفال ، أو لأولئك الذين يعانون من أمراض الكبد أو الكلى.
يجب وقف استخدام البابونج قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة المجدولة أو عمل الأسنان بسبب زيادة خطر النزيف.

بينما تشير بعض المصادر إلى أن البابونج يمكن أن يساعد في نوبات الربو ، إلا أن مصادر موثوقة أخرى تحذر من استخدام البابونج لأولئك الذين يعانون من الربو ، موضحةً أنه قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.

لا ينبغي أن تؤخذ البابونج قبل القيادة أو تشغيل الآلات الثقيلة بسبب آثاره المنومة.

الجرعة والتحضير

يشيع استهلاك البابونج على النحو التالي:
  • شاي اعشاب
  • زيت أساسي
  • مسحوق جاف
  • صبغة
  • كبسولة

نصائح للاستخدام البابونج

اقرأ دائمًا معلومات الجرعات على الملصق قبل استخدام البابونج (أو أي نوع آخر من الأعشاب) والتشاور مع مقدم الرعاية الصحية إذا لزم الأمر.
ليس من الضروري استخدام زيت البابونج الأساسي للاستخدام الداخلي ، بل يجب استخدامه موضعيًا (على الجلد) أو نشره في الهواء باستخدام جهاز نشر.

للتأكد من عدم إصابة أي شخص بحساسية تجاه جلد البابونج ، يمكن إجراء اختبار للرقع بوضع كمية صغيرة على منطقة واحدة من الجلد ثم مراقبة رد فعل (مثل الاحمرار أو الطفح الجلدي) قبل تطبيق البابونج الموضعي على البشرة.

معلومات الجرعات في استخدام البابونج

يختلف المبدأ التوجيهي العام بشأن جرعة البابونج الروماني من مكتبة المعلومات الصحية في ولاية بنسلفانيا.

الأطفال
لا تقدم أبدًا أي منتج يحتوي على البابونج (بما في ذلك الشاي) لرضيع أو طفل دون استشارة مقدم الرعاية الصحية أولاً.
الكبار
للشاي: ضع 2 أو 3 ملاعق صغيرة من الشاي الفضفاض في الماء المغلي وحاد لمدة 15 دقيقة. شرب الشاي ثلاث أو أربع مرات كل يوم ، بين الوجبات.
في الحمام: استخدم 5 إلى 10 قطرات من الزيت العطري في حوض مليء بالماء للمساعدة في التئام الجروح أو علاج الأكزيما أو غيرها من اضطرابات الجلد أو لتهدئة البواسير.
على الجلد: ضع تركيزًا يتراوح بين 3٪ و 10٪ من كريم البابونج أو مرهم على المنطقة المصابة.
كبسولات: خذ 400 إلى 1600 ملليغرام في جرعات مقسمة يوميا.
مستخلص السائل: خذ من 1 إلى 4 ملليلتر ثلاث مرات يوميًا.
صبغة: خذ 15 مليلتر ثلاث إلى أربع مرات يوميا.
تعتمد قوة البابونج الروماني على العديد من العوامل ، مثل الشكل الذي يتم استخدامه فيه ، سواء كان المنتج عضويًا ، أو كم هو نقي. الشكل الأكثر فعالية للبابونج هو المسحوق الجاف وأقلها قوة هو الشاي.

عن ماذا تبحث

عند شراء مسحوق البابونج ، يوصى بالنوع المستخرج من أوراق البابونج النقية - حيث يوجد الزيت. تجنب الاختيارات بالسيقان أو الجذور أو غيرها من مواد الحشو.

شاي البابونج هو الطريقة الأكثر شيوعًا التي يختار الناس ابتلاع البابونج بسبب آثار الاسترخاء. على الرغم من أنه يمكن العثور على شاي البابونج في أي متجر بقالة ، إلا أنه من المهم الإشارة إلى أن العلامات التجارية ليست جميعها متساوية في الجودة أو القوة. تأكد من التحقق من تاريخ العبوة للتأكد من أن الشاي طازج لأنه سيفقد قوته بمرور الوقت.

لضمان منتج نقي وقوي ، قم دائمًا بشراء البابونج العضوي. سيضمن ذلك أيضًا عدم وجود مبيدات آفات أو معالجة كيميائية تشارك في زراعة المنتج أو تعبئته.

يجب أن يكون Apigenin - أحد أكثر مضادات الأكسدة نشاطًا حيويًا في البابونج - موجودًا في المستخلصات بتركيز 1.2٪. اكتشفت العديد من الدراسات البحثية السريرية أن هذا الفلافونويد كان مادة حيوية حيوية رئيسية تفسح المجال للآثار المعززة للصحة المكتشفة.
لا تعتمد على آراء المستهلكين وحدها عندما يتعلق الأمر بجودة وفعالية البابونج الروماني أو أي منتج عشبي آخر.
طريقة بسيطة لضمان قوة وجودة البابونج الروماني هي شراء المنتجات الصيدلانية فقط. هذه هي المنتجات المستخدمة في الدراسات البحثية السريرية.
قد لا تؤدي الدرجات الأخرى من المكملات الغذائية والأعشاب (مثل الصف العلاجي) إلى التأثير المطلوب ، لأن الجودة قد لا تكون عالية كما هي الحال في المنتجات الصيدلانية.

خلاصة القول

يجب دائمًا أن يكون استخدام الأعشاب الطبية للشفاء مصحوبًا بمناقشة مع طبيبك. الأعشاب ، على عكس المخدرات ، لا تنظمها إدارة الأغذية والعقاقير. ننصح قرائنا أن يكونوا دقيقين للغاية في أداء العناية الواجبة. بمعنى آخر ، ينبغي للمستهلكين إجراء البحث دائمًا للتعرف على الأعشاب ، وسلامتها وموانع استخدامها ، وكذلك الشركة التي يتم شراء المنتج منها.

مصادر فوائد
Health Information Library: Roman Chamomile. PennState Hershey/Milton S. Hershey Medical Center.
Chamomile Fact Sheet. National Center for Complimentary and Integrative Health.
Amsterdam, J., Shults, J., Soeller, I., Mao, J., Rockwell, K., Newberg, A. (2013).
Chamomile May Have Antidepressant Activity in Anxious Depressed Humans - An Exploratory Study. Alternative Therapies in Health and Medicine. 18(5): 44–49.
Rice, C. (2017). Essential Oil Dilutions & Conversions Guide Mountain Rose Herbs.

تعليقات

الأرشيف

نموذج الاتصال

إرسال