تعرف على فوائد فيتامين E





فوائد فيتامين e
اهم فوائد فيتامين e


زيت فيتامين (ه) هو منتج خاص يحتوي على فيتامين (ه) ، سواء كانت عضوية أو اصطناعية. ولكن بدلاً من الكبسولة ، مثل معظم الفيتامينات ، عادة ما يأتي زيت فيتامين E في زجاجة كبيرة. ليس 100٪ من فيتامين (هـ) حيث سيكون لزجًا ولزجًا جدًا. يحتوي زيت فيتامين هـ أيضًا على مكونات أخرى وغالبًا ما يتم خلطها مع زيوت أخرى مثل زيت جوز الهند لجعله اللزوجة المناسبة للتطبيق الموضعي وفوائد صحية إضافية.

هذا الزيت ليس مخصصًا للاستهلاك الداخلي ، بل للاستخدام الموضعي فقط. هناك العديد من العلامات التجارية التي تبيع زيت فيتامين E ، لذلك قد يكون من الصعب العثور على أفضلها. معظمها متشابه تمامًا ، وينبغي أن يعتمد اختيارك على ما تستخدمه الشركة كمواد حشو وملزمة ، أي الإضافات مدهش للغاية للحصول على توهج الوجه الذي طالما رغبت فيه. يمكن للمرء أيضًا استخدام زيت طبيعي غني بفيتامين E ، مثل زيت جرثومة القمح 

مصادر زيت فيتامين E

هذا يحتوي فقط على فيتامين (ه) بشكله السائل. الآن ، يمكن الحصول على فيتامين هـ بطريقتين. يمكن للشركة المصنعة إما أن تنتج كيميائيا فيتامين E (الاصطناعية) في المختبر ، من المواد الكيميائية بحتة. أو ، يمكن للشركة المصنعة إثراء مصدر غذائي غني بفيتامين E والحصول على شكل "أكثر طبيعية" من فيتامين E.



بعد الحصول على فيتامين (هـ) ، لا يتم وضعه مباشرة في زجاجة ويباع كزيت فيتامين (ه). الفيتامين دهني ولزج ولزج للغاية. وقد يكون لها رائحة كريهة. لذلك ، يضاف فيتامين E الذي تم الحصول عليه مع بعض المكونات الأخرى ، معظمها طبيعية ، لجعله منتجًا للبشرة صالحًا للاستخدام.




يمكن أن يكون هناك عدد لا يحصى من هذه الأشياء ، مثل زيت فول الصويا وزيت جوز الهند وزيت الزيتون وزيت اللوز وغيرها ، وتحتاج إلى البحث عن هذه المنتجات على ملصق المنتج.


استخدامات زيت فيتامين E

نظرًا لأن زيت فيتامين E يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين  ، فهو رائع للبشرة. هناك العديد من الطرق التي يمكن بها استخدام هذا المنتج. وعود نتائج ممتازة للبشرة. فيتامين (ه) ، حتى واحد الاصطناعية آمنة عموما للبشرة.



خذ كمية صغيرة من زيت فيتامين (ه) وربه تحت العينين. تأكد من إزالة جميع المكياج قبل استخدام هذا. يمكن أن يتفاعل فيتامين E الاصطناعي (خلات توكوفيرل) في هذا الزيت مع مواد كيميائية للمكياج وحتى أشعة الشمس ويشكل منتجات خطرة ، وأحيانًا تكون مسرطنة. هناك أيضًا بعض القلق بشأن التلوث بالهيدروكينون في إنتاج فيتامين (ه) الاصطناعي (المختبر) ، لذلك من الأفضل أن نتناول زيت فيتامين E الذي يحتوي على فيتامين E الطبيعي ، مثل زيت جرثومة القمح أو زيت اللوز. هذه العلاجات تبقي تحت الجلد سميكة ، ليونة وقوية. فهو يقلل من خطر تطور تجاعيد الخد (الطية الكبيرة التي تصبح واضحة عند تحريك الخد نحو العينين).


منتج طبيعي لمكافحة الشيخوخة

التطبيق المنتظم لزيت فيتامين (هـ) يمكن أن يمنح البشرة مظهرًا أصغر سناً. ليس هذا ما نريده جميعا. الآثار المضادة للشيخوخة لمعظم المنتجات الطبيعية بطيئة ، وتصبح واضحة بعد التطبيق المنتظم لعدة أشهر ، وحتى سنوات. لذلك ، تأكد من تطبيق زيت فيتامين E الخاص بك بانتظام لهذا الغرض.

كيف يعمل فيتامين E ؟

هناك شكل من أشكال الفيتامين  ، غاما توكوترينول ، لديه القدرة على عكس الضرر الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية UVB إلى حد ما. عمر بشرتنا قبل الأوان بسبب الأضرار التي لحقت به من الإشعاع الشمسي الضار ، والجذور الحرة في بيئتنا. فيتامين E يقلل من الأضرار التي لحقت إطار الجلد بسبب كل من هذه العوامل.



ترطيب مباشرة بعد الاستحمام

فيتامين ه مرطب ممتاز. يحتوي زيت فيتامين (هـ) عادة على زيت جوز الهند الذي يعد أيضًا مرطبًا مشهورًا. لذلك ، عندما تستحم ، ضع زيت فيتامين E في جميع أنحاء جلدك في طبقة رقيقة. في غضون دقائق قليلة ، يتم امتصاصه في الجلد ولا يشعر بالشحوم. يمكن لهذا الروتين اليومي البسيط أن يعطي بشرة أكثر نعومة ولطفًا ، مثل الطفل.
يمكن أن يساعد فيتامين E أيضًا على تنظيم عمل إفرازات الغدد الدهنية في الجلد. تطلق هذه الغدد الزهم (زيت الجسم الطبيعي) وهو مرطب البشرة المثالي.



شفاء أي نوع من الندب

لاحظ العديد من الأشخاص أن فيتامين (هـ) يربط انتعاش أنسجة الجلد المصابة. لذلك ، تتم عملية الجلبة والسفك والشفاء بأكملها بشكل أسرع. ضع زيت فيتامين E على أي نوع من الندبات ، مثل ندوب التصبغ أو ندبات الجرويد أو الندبات التي تصنعها الجروح والجروح والعمليات الجراحية وما إلى ذلك. وتبييض البشرة لا تندم

يجب على الأشخاص الذين يتعاملون مع اضطرابات النزيف تجنب استخدامه على أنسجة الشفاء. هذه المناطق عرضة للنزيف مرة أخرى وهذا قد يسبب مشكلة.



تخلص من البشرة المملة والجافة

يمكن للأشخاص الذين يعانون من جفاف الجلد بانتظام ، حتى بعد فصل الشتاء ، الاستفادة من هذا الزيت للتخلص من الجفاف. زيت فيتامين E يقلل من الجفاف والضعف. يمكن للمرء تطبيقه على وجه التحديد على المناطق الجافة ومعرفة كيفية أدائه. بعد التطبيق العادي لبضعة أسابيع. قد يزداد تركيز فيتامين (هـ) في الجلد وقد لا يحتوي الجلد الجاف على الإطلاق ، حتى بعد سحب استخدام زيت فيتامين (ه) ، وهو أمر رائع.
يمكن أن يجعل زيت فيتامين E الجلد أكثر إشراقًا.



ضد تشابك الشعر الحر

إن إضافة بضع قطرات من زيت فيتامين E إلى شامبو منتظم يتحول إلى محلول أقوى مضاد للتشابك. تم اختبار هذا أيضًا بواسطة العديد من الشركات المصنعة للشامبو. خدعة إضافة الزيت إلى روتين الشامبو تبدو غريبة ، لكنها بالتأكيد تجعل الشعر ناعمًا. يصبح التمشيط أكثر سهولة وهناك عدد أقل من الشعر المتساقط.



كما يوفر زيت فيتامين (هـ) فيتامين (هـ) لفروة الرأس. هذا يحافظ على صحة فروة الرأس وترطيب جيد. ويمكن أيضا منع قشرة الرأس.




يضيف فيتامين إي أيضًا لمعانًا للشعر ، مما يجعله يبدو لامعًا. بدون تغذية ، يبدو الشعر هشًا وبلا حياة. إن استخدام زيت فيتامين E يمكن أن يخفي ذلك بجعل الشعر ساطعًا وغير متشابك.




يخفف من الصدفية

الأشخاص الذين يعانون من الصدفية غالباً ما يحصلون على الراحة من خلال تطبيق فيتامين E من كبسولة مثقوبة. يجب تطبيق زيت فيتامين E على آفات الصدفية. نظرًا لأن Vitamin E عبارة عن معالج قوي للجلد ، فإن بقع الجلد المتهيجة والمتقلبة تبدأ في الشفاء بشكل أسرع.



كما أنه مفيد في الأكزيما والعديد من الأمراض الجلدية الالتهابية.




يقلل من  علامات التمدد


فيتامين (ه) كبيرة لتناقص علامات التمدد. في الواقع ، علامات التمدد هي نوع من الندبات الناتجة عن تمزق في الأدمة. يحدث هذا بسبب الإجهاد داخل الأدمة. يتغلغل فيتامين E إلى الأدمة (الطبقة الثانية من الجلد أسفل البشرة) ويبدأ في التئام الندبة. في غضون أسابيع قليلة ، يملأ الاكتئاب وتتناقص الندبة في المظهر.



حروق الشمس 

يمكن أن يوفر زيت فيتامين E تخفيفًا خفيفًا من حروق الشمس. ليست فعالة مثل جل الصبار ، لكنها تساعد إذا كان لديك هذا الزيت حولها.



من السهل مزيل ماكياج

هل تقضي ساعات في محاولة للتخلص من آخر آثار المكياج. جرب زيت فيتامين E الطبيعي. ضع بضع قطرات من هذا الزيت على كرة قطنية وامسحها بحركة ثابتة ، وعانق الجلد بإحكام. كل ماكياج يأتي في انتقاد واحد. هذا يعمل لماكياج العيون أيضًا ، وخاصة الماسكارا. منتجات المكياج لها تقارب مع هذا الزيت وتلتزم به ، تاركة البشرة وراءها.

كلمة تحذير: لا تستخدم زيت فيتامين E الاصطناعي لإزالة الماكياج ، بسبب خطر الإصابة بالتهاب الجلد والمنتجات المسرطنة.

ما الفرق بين زيت فيتامين (E) والمصدر الطبيعي لفيتامين (E)؟

هذا هو السؤال المناسب الذي يحتاج إلى معالجة. يمكن للمرء أن يستخدم بوضوح زيت طبيعي يحتوي على الكثير من فيتامين E الطبيعي ، ويحصل على نفس فوائد زيت فيتامين E. ومع ذلك ، هناك فرق كبير في تركيزهم من فيتامين E.



عادة ما يأتي زيت فيتامين E بحجم 4 أوقية سائلة. تتراوح كمية فيتامين (ه) في زيت فيتامين (هـ) من 5000 وحدة دولية إلى 70000 وحدة في بعض المنتجات. 1 وحدة دولية فيتامين E = 0.667 ملغ. حتى 5000 وحدة دولية يعني 3335 ملغ. 1 أوقية فلوريدا يساوي تقريبا 29. 57 جم. لذلك ، 4 أوقية فلوريدا 118.28 جم. لذلك ، نحن نتحدث عن 3000 ملغ من فيتامين E لكل 100 جم.




قارن ذلك بفيتامين E في المصدر الطبيعي ، مثل زيت جرثومة القمح حوالي 150 جم لكل 100 جرام.




ومع ذلك ، قد لا يكون زيت فيتامين (هـ) قويًا مثل زيت جرثومة القمح. لماذا ا ؟ الجواب يكمن في التوافر البيولوجي.




يحتوي فيتامين E الذي يتم الحصول عليه من مصدر طبيعي ، مثل اللوز ، على توكوفيرول فقط. يحتوي فيتامين هـ الاصطناعي على حوالي 12٪ فقط من توكوفيرول - ألفا. الباقي جميعها هي الايزومرات الضوئية (جزيئات صورة طبق الأصل) من توكوفيرول مد ألفا. أنها تبدو إلى حد كبير مثل الأشقاء من د-ألفا توكوفيرول.



لكن جسمنا ذكي للغاية ويكتشف الأيزومرات الضوئية الإضافية. هذه أيضًا عبارة عن فيتامين E ، لكن هناك نوعًا مختلفًا من فيتامين E. ويفضل أن يمتص جسم الإنسان ألفا توكوفيرول الموجود في المصادر الطبيعية. نتيجة لذلك ، يتوفر فيتامين (هـ) الطبيعي أكثر بثلاث مرات من التوافر الحيوي من فيتامين (هـ) الاصطناعي

المصادر الطبيعية لفيتامين E بين الزيوت

هذه بدائل لزيت فيتامين هـ. العديد من الزيوت الطبيعية غنية بفيتامين E. وهذا يجعلها جيدة للاستخدام في نظام للعناية بالبشرة.
  • زيت فيتامين E (ملغم لكل 100 جم)
  • جرثومة القمح 150 ملغ
  • زيت عباد الشمس 41 ملغ
  • زيت القرطم 34 ملغ
  • زيت اللوز 39 ملغ
  • زيت البندق 47 ملغ
  • زيت النخيل 15 ملغ
  • زيت الزيتون 14 ملغ
  • زيت الكانولا 22 ملغ
  • زيت فول الصويا 12 ملغ
  • زيت الذرة 15 ملغ
  • زيت بذور العنب 29 ملغ
  • نخالة الأرز زيت 32 ملغ
  • زيت باباسو 19 ملغ
  • زيت بذور الكتان 17 ملغ
  • زيت الفول السوداني 16 ملغ
  • الشوفان زيت 14 ملغ
  • زيت بذور الخشخاش 11 ملغ
  • المشمش نواة  4 ملغ
  • زيت النخيل النواة 4 ملغ

البيانات مأخوذة من NutritionData.com

يمكننا أن نرى أن زيت جرثومة القمح يبرز حقًا كمصدر جيد للغاية لفيتامين E بين الزيوت. هذا هو السبب في استخدامه في العديد من منتجات العناية بالبشرة ، وخاصة مسكنات الشفاه وكريمات الوجه.


قضايا السلامة والسمية

طالما كنت تستخدم موضعيا ، فمن الآمن عموما استخدام زيت فيتامين (ه) ، أو أي زيت يحتوي على فيتامين (ه) الطبيعي. غالبًا ما يُذكر أن الحد الآمن لفيتامين E هو 1000 مجم يوميًا. فوق هذا المستوى ، يبدأ فرط الفيتامين E في الحدوث. هذه حالة من حالات التسمم بفيتامين (هـ) ويمكن أن يكون لها أعراض غريبة تتراوح ما بين الجلد الملطخ وآلام العظام.



لا تستخدم زيت فيتامين (ه) داخليا. يجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزف أيضًا تجنبه ، لأن فيتامين (هـ) مضاد للتخثر. قد يكون بعض الأشخاص مصابين بحساسية تجاه فيتامين هـ. وقد يصابون بالتهاب الجلد التماسي عند التعرض لفيتامين هـ الاصطناعي.




حتى عند تطبيقه موضعيا ، يمتص فيتامين (هـ) في الدم ويستخدم بنفس الطريقة التي يحصل عليها فيتامين (هـ) من الطعام. ومع ذلك ، يميل فيتامين E إلى التراكم تحت الجلد.




التآزر مع فيتامين ج


يعزز التأثير المضاد للأكسدة لفيتامين (هـ) في وجود فيتامين (ج) عندما يتعامل جزيء فيتامين (هـ) مع الجذور الحرة ، يتم استخدامه. فوق. ولكن عندما يتواجد فيتامين C ، فإنه يتفاعل مع جزيء فيتامين E ، بحيث يمكن إعادة استخدامه من قبل الجسم. يوجد تآزر قوي بين فيتامين C وفيتامين E.

استفد من هذا التآزر من خلال خلط مكون غني بفيتامين C في زيت MCT. يعد تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C أيضًا طريقة رائعة للاستفادة من هذا التآزر. يساعدون معًا على حماية البشرة من التلف الناتج عن الجذور الحرة وإشعاعات UVB الضارة.


تعليقات

الأرشيف

نموذج الاتصال

إرسال