طرق طبيعية للحفاظ على بشرة جميلة وشابة

طرق الحفاظ على البشرة
الحفاظ على بشرة جميلة

كيف تحافظ على البشرة

قد لا يكون هناك ينبوع من الشباب ، لكن الطعام الذي نتناوله وكيف نعامل أنفسنا يمكن أن يمنع الشيخوخة أو حتى عكسها. يحتاج جسمك إلى العناصر الغذائية المناسبة لمحاربة الضرر ، ولا تختلف بشرتك. المغذيات تساعد الخلايا على التكاثر والحصول على المزيد من الطاقة. الأطعمة المصنعة ، والإجهاد ، والسموم والوجبات الغذائية منخفضة المغذيات تسريع الشيخوخة. سوف تحمي نفسك من المواد الكيميائية الضارة بينما تحصل على ما يكفي من النوم والاسترخاء والتمارين الرياضية تساعدك على الحفاظ على توهج صحي.

عوامل طبيعية للحفاظ على البشرة

التدخين مضر بالصحة

التدخين يجعل بشرتك تبدو أكبر سنا والمساهمات في التجاعيد. يؤدي التدخين إلى تضييق الأوعية الدموية الصغيرة في الطبقات الخارجية من الجلد ، والتي تقضي بتدفق الدم وتجعل البشرة أكثر شحوبًا. هذا أيضا يستنفد جلد الأكسجين والمواد المغذية التي تعتبر مهمة لصحة الجلد.


زيت الخروع + فيتامين E + الألوة للرموش الكثيفة والحواجب


عادت الحواجب الكاملة بأناقة ، وتم رموش الرموش الطويلة الكثيفة على مر الأجيال. للحصول على محلول سماكة طبيعي ، قم بتنظيف زجاجة ماسكارا قديمة وعصاها. املأ نصف الزجاجة بزيت فيتامين E وربع بزيت الخروع والربع الأخير به جل الصبار النقي 100٪. تخلط جيدا وتنطبق على رموشك و

شرب الكثير من الماء صباحًا ليلا


وليس فقط عندما تضرب الجيم أو تشعر بالعطش الشديد (إذا وصلت إلى هذه النقطة ، فمن المرجح أنك مصاب بالفعل بالجفاف). الترطيب - من الداخل والخارج - هو المفتاح للحفاظ على بشرتك متألقة. أتساءل كم للشرب؟ لا تزال ثمانية أكواب من 8 أوقية هي الحد الأدنى الموصى به يوميًا ، وفقًا لما تقوله عيادة مايو كلينك ، لذا اشرب بشرتك للحصول على بشرة رائعة رطبة تمامًا خالية من التقشر.

بديل القماش الخشن
اختر كيسًا ناعمًا وناعمًا لتقليل الاحتكاك وضغط الجلد الذي يحدث أثناء النوم ويتركك مع خطوط إضافية في الصباح. إذا كنت تنام على جانبك ، حاول التبديل بين الجانبين من حين لآخر أو النوم على ظهرك ، لذلك لا يتجعد وجهك بمرور الوقت بسبب الضغط في مناطق معينة. ولكن ، لا تشدد على هذا ... في النهاية ، فأنت تريد أن تكون مريحًا لأن النوم عالي الجودة ضروري للجمال الطبيعي


شرب بانتظام الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك مضادات الأكسدة وعناصر الأيض التي تعزز الخصائص. في اليابان ، تعتبر احتفالات شرب الشاي أحداثًا شبه دينية مهمة للغاية تشكل اليوم. اجعلي أنت وعائلتك وعاءًا خاصًا من الشاي الأخضر بعد ظهر كل يوم ، واشربوه طوال اليوم. يمكن أن يصبح الشاي الأخضر مرساة صحية مفيدة يمكنك من خلالها تبني أفضل الممارسات الصحية في آسيا

التمارين الرياضيه


ممارسة معظم أيام الأسبوع. تشير نتائج دراسات قليلة إلى أن التمرين المعتدل يمكن أن يحسن الدورة الدموية ويعزز جهاز المناعة. هذا ، بدوره ، قد يعطي الجلد مظهر أكثر شبابا.

تعليقات

الأرشيف

نموذج الاتصال

إرسال